[...] dzień. Ogólnie mam wrażenie, że moje mięśnie już sobie przypominają, co i jak, uczucie braku siły jest coraz mniejsze. Te serie, które robię teraz, idą bez większego problemu (w takim sensie, że są wystarczająco ciężkie, ale jakoś bardzo nie walczę ze sztangą). Największe straty odczuwam w plecach, barkach i ramionach i wizualnie też w [...]
[...] sredniej / okolo 35lat/ koledezy Qazar i Ellis wiem ze ksztalcicie sie tez w dzidzinie nauk o zywieniu zatem proponuje porozmawiac z wykladowca otwartym na tego typu problematyke, co tez i ja czynilem. na pewno temat jest ciekawy i charakteryzujacy sie roznorodnoscia zdan, problem polega na tym , by go mnaprawde przedyskutowac , [...]
Było Co do odpowiadania z wolnej stopy, normalnie bym się z Tobą zgodził, problem w tym, że Ci żołnierze strasznie kręcili, każdy opowiadał co innego i zamknięto ich właśnie w obawie przed mataczeniem. Teraz się okazało jednak, że były minister i dowództwo mataczą jeszcze bardziej i nagle zrobiła się to sprawa polityczna. Niejasności jest równie [...]
hahaha... wiedziałem, że ktoś o tym napiszę Nie no tak sobie gdybam, gdzie może leżeć problem, bo nie wiem ile potrzeba długości chwytu (czyt. dłoń i palce), żeby optymalnie trzymać sztangę No gąbki ostatnio zacząłem używać i jest lepiej. Tylko jest problem jak mi się w czasie ćwiczenia ta gąbka obsunie z dłoni i musze przerywać na chwilę, żeby [...]
Na czym robisz HT? Co do wysokości to to wysoki step jest ok. Sztangę równo ustawiasz że Cię buja? Tu serio może nagraj skoro problem się ciągnie. A gąbkę na sztangę masz? Zwykle robię na ławeczce. Nie opieram na niej łokci, a tylko łopatki, więc może dlatego jest mi ciężej. Widziałam, że sporo dziewczyn opiera łokcie o ławeczkę/skrzynię i w ten [...]
[...] dla mnie śmiech ,ale każdy co lubi... O gardzie pisałem było to po tren barków wiec nie chciało mi się/ lub nie byłem w stanie ich trzymać... chociaż kiedyś zawsze w walkach miałem z tym problem jak i trzymaniem łokci daleko od tułowia.. Ale dzięki za uwagi };-) ale to już raczej nie dla mnie Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2013-05-27 22:58:26
[...] noc:MG Plus 25ml, Wit C 1g Wojtek poczęstował mnie nowym High Kick'iem- na treningu siłowym nie odczuwałem działania ale wczoraj jak najbardziej. Przy sprintach zawsze mam problem ze złapaniem oddechu a po HK tak nie miałem. Poza tym wytrzymałość na duży + /SFD/Images/2015/12/31/b251030d0791433bb739568c78e3657c.jpg [...]
Kochana - Każda z nas ma ten sam problem. Dupcia każdej z nas jest bardzo oporna na jakiekolwiek zmiany ;) Tutaj potrzeba czasu - cierpliwości. I tak najgorzej mają dziewczyny, które genetycznie mają dziurę między nogami stojąc na złączonych nogach. Może sprawdź jak jest u Ciebie i wtedy się nieco podbudujesz ;) Co do tych czitów po zawodach- nie [...]
[...] zgloszenia zawodnikow miałyby im podziekowac ze wzgledu ba ich słabszą forme? Przeciez od tego jest tylko i wylacznie panel sedziowski. Zawsze na zawodach znajda sie zawodnicy przygotowani w mniejszym stopniu ale maja oni takie samo prawo do wystartowania co Ci z lepszą forma. To z jakimi komentarzami sie pozniej spotkaja to juz ich 'problem '.
[...] mięśnie głębokie... i one pracowały!! bo czułam...u mnie to musiały być rzeczywiście bardzo głęboko zakamuflowane... i muza fajna - takie czilałty :) jedyne z czym miałam problem to z tempem... ciągle słyszałam tylko WOLNIEJ i WOLNIEJ i oddychaj :D cholera podobało mi się :-) next week mają być zajęcia port de bras (?) - brzmi jak coś do [...]
[...] mniej ruchów, niedokładnie, skupiam się na ciężarze a nie na klatce i jestem wściekły, że zawaliłem trening. Oczywiście klatki nie czuję." Krzych to nie tylko twój problem. Ostatnio doradziłeś mi o wplecienie zamiast płaskiej wyciskania sztangielków na płaskiej z suspinacją. Bardzo ciekawe ćwiczonko, faktycznie dobrze pobudza :) A skoro [...]
Krzychu a co poradziłbyś mi mam taki problem,ze siła na klate idzie a z masą słabo? skos i płaską cwicze na hanklach jednego tygodnia zaczynając od łaskiej a drugiego od skosu
mam problem ale to zaraz, najpierw lekko wprowadze w swoj plan treningowy. robie wyciskanie sztangi na ławce (nie, nie plaskiej, lekki skos, w sumie to najmniejszy z mozliwych) nastepnie wyciskanie sztangielek na skosie 45 stopni, a na koniec rozpietki na maszynie. jak sie mozna domyslic, klata mi ni chu ja nie rusza a kumpel ma przyrosty jak [...]
[...] pompek jesteś w stanie zrobić- jesli np. 50 to intensywnośc bedzieb. niska, jesli 10 to srednia, wysoka raczej odpada przy tego typu cwiczeniach. Totol -myslę,że najwiekszy problem tkwi tu- 6x ciezarem, ktorym robie zwykle 4x ciezarem o 3kg wiekszym + 2 z pomoca 4x jw. - czyli w treningu zbyt intensywnym/techniki wymuszone/ i zbyt małej ilosci [...]
chodzi Ci o miesien ktorego nie moge pokonać i mam z nim spory problem ---spoko a tak powaznie to jestem juz tu tyle czasu ze moze sie przyłoze i napisze cos ciekawego o bicu--choc ciezko bedzie bo sporo dobrych art. juz jest--ale moze poszukam i napisze cos bardziej dogłebnego o tym miesniu kto wie ...
[...] mocno czuć barki. Co zabawne nie tylko przednie, ale także BOCZNE aktony...To mnie niejako zmartwiło. Ucieszyłem się, że klatka pracuje bardzo fajnie, ale wyskakuje drugi problem - nadmierna praca barków. Kończyło się na tym, że pod koniec serii czułem mniej klatę, a bardziej barki Czy ktokolwiek jeszcze miewał/ma takie problemy? Czy może być [...]
A ja Krzychu666 mam pytanie i problem dosyć specyficzny. Mianowicie: robiłem cycki sztangą, hantlami(hantle lepiej działały) i pomimo tego, że staram się wszystko robić jak trzeba to siła nie chce iść już hoho(nawet nie pamiętam kiedy się zatrzymała) a efekty w masie bardzo niewielkie Trening miałem takowy: -Sztanga płaska 10,8,8,6 lub hantle skos [...]
[...] lub przy ciele? Myślałem, że gdy łokcie idą przy ciele to bardziej dostaje tric, a jeśli na boki to klatka w okolicach mostka. To jak? EDIT Jeśli chodzi o moją klatkę to mam problem tego typu, że przy wyciskaniu na lekkim górnym skosie (30st) zbyt mocno czuję przednie aktony naramiennych zaczynam nachwytem i skręcam do młotkowego, ale po kilku [...]
Krzych, właśnie chodzi o to, że ściągam łopatki i staram się jak najmocniej pracować klatką. Problem ów występuje tylko przy robieniu większej ilości powtórzeń z mniejszym ciężarem. Przy 8-10 zaczyna się robić gorąco na przednich aktonach barków i później już ciężko dojechać do tych 15, angażując jak najbardziej klatkę. Wydaje mi się, że jestem [...]
DT shiruetto
